对于减肥路上的小伙伴来说，甜点却是甜蜜的负担。一小口甜点=运动一整天，堪称减肥终极雷区有木有！吼吼吼~~~

   难道减肥就注定要断绝甜点吗？  相信很多妹纸都有这种纠结的时候。

   有权威机构的研究结论说明，吃甜点确实有助于减肥。

以色列特拉维夫大学曾对193名肥胖且无糖尿病的成年人做过为期32周的实验。他们被随机分成2个小组，每天摄取同样卡路里的食物。男性每天吃1600卡路里，女性1400卡路里。但是两组的早餐明显不同。第一组的早餐只含300卡路里的低碳水化合物饮食。而第二组的早餐合600卡路里，富含蛋白质和碳水化合物，包括一块甜点。最终结果，丰盛早餐的第二组比低碳水化合物的第一组平均多减掉了18公斤！

   甜点减肥的秘诀在于，甜点什么时候吃？

   大部分小伙伴们，在甜点这类含糖、高碳水化合物的美食面前，是很容易缺乏抵抗力的。所以如果过于严格的控制饮食，虽然初期有效，但在后期容易造成反弹性的“食欲大爆发”，让辛苦的减肥成果一朝付之东流。早晨的新陈代谢最为活跃，需要的能量最多。一顿甜点之后，不仅能在全天时间内消耗掉多余的卡路里，也能减少引起饥饿的激素释放，控制住全天对甜点的渴望，最终帮助减肥。

   所以学者建议，可以在早晨享用甜点。